Kesehatan Mata Dengan Makanan Padat Nutrisi
Program peningkatan penglihatan alami untuk penglihatan yang lebih baik meliputi: Latihan teratur teknik latihan mata yang efektif, memperhatikan untuk menghilangkan stres mental, ketegangan mata, dan yang terakhir namun tidak kalah pentingnya, makan makanan sehat yang tepat. Cara yang baik untuk mencapai tujuan ini adalah dengan makan makanan yang kaya akan makanan padat nutrisi yang sehat untuk penglihatan yang lebih baik. Oleh karena itu, untuk meningkatkan penglihatan secara alami, berikut adalah 2 makanan kesehatan penting yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda untuk mendapatkan yang terbaik dari program peningkatan penglihatan Anda:
1. Biji Bunga Matahari: jika menyangkut makanan padat nutrisi yang baik untuk mata Anda, Anda bisa memasukkan biji bunga matahari ke dalam makanan Anda. Hal ini disebabkan biji bunga matahari mengandung Vitamin E. Vitamin ini memelihara berbagai bagian mata dan melindunginya dari kerusakan akibat radikal bebas akibat paparan sinar UV matahari. Selain itu, bersama dengan vitamin D sinar matahari, biji bunga matahari juga memasok mata dengan vitamin B-2 yang menurut Universitas Michigan membantu produksi alami nutrisi penting tubuh yang disebut Glutathione. Ini antioksidan untuk mempromosikan kesehatan mata yang baik. Vitamin B-2 juga memainkan peran utama dalam meningkatkan kondisi penglihatan seperti sensitivitas cahaya dan sensitivitas foto.
Berikut adalah beberapa cara kreatif untuk memasukkan biji bunga matahari ke dalam makanan Anda: Anda dapat menambahkannya ke salad kalkun, ayam, atau tuna favorit Anda atau Anda dapat menambahkannya ke sereal sarapan favorit Anda.
2. Wortel Organik: Dalam hal memasukkan makanan padat nutrisi untuk penglihatan yang lebih baik ke dalam diet Anda, wortel populer karena kandungan Beta Karotennya. Beta Carotene mempromosikan penglihatan yang lebih tajam. Jika Anda makan untuk kesehatan mata, 4 wortel sehari sudah cukup untuk memberi mata Vitamin A dan Beta-Karoten untuk penglihatan yang lebih baik. Alternatif untuk orang sibuk adalah memasukkan 6 ons segelas jus wortel sehari yang akan memenuhi kebutuhan nutrisi mata untuk penglihatan yang lebih baik. Mengapa wortel organik? Hal ini disebabkan fakta bahwa mereka memang memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi daripada tanaman yang ditanam secara tradisional. Nilai gizi tanaman yang ditanam secara tradisional lebih rendah karena proses pertanian kimia dan penggunaan pestisida dan pupuk.
Nutrisi yang baik tidak boleh diabaikan sebagai komponen penting dari program peningkatan penglihatan alami Anda. Hal ini dikarenakan kualitas kesehatan mata Anda ditentukan oleh kualitas pola makan Anda. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan padat nutrisi yang tepat untuk kesehatan mata yang lebih baik dapat memastikan fungsi sistem visual yang lebih sehat, yang pada akhirnya melindungi dan meningkatkan penglihatan yang lebih baik.
Komentar
Posting Komentar